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            12式小方法每天做，就是高級的養(yǎng)生法！
            
		  
             
            
      
			
            
            
			

	
	
 
            搓
            搓面龐，潔臟腑


            梳
            常梳發(fā)，頭不白



            熨
            熨雙眼，能明目



            揚
            揚脖頸，護頸椎



            繞
            繞胳膊，活關(guān)節(jié)



            旋
            旋手腕，防僵硬



            擴
            擴胸膛，強呼吸

            引
            牽引腰，老得慢




            擺
            擺尾閭，下盤穩(wěn)

            走
            多快走，耐力好



            抬
            抬小腿，血流暢

            踮
            踮腳跟，練平衡


            保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅持這十二式小方法，持之以恒，你就會看到身體不一樣的變化。










































































            	

            
            
           
	    

      
            
      

            

            

	 
 
      
      
       

            
    
	  
   
            典型案例
            
      
      
      
       
            健康知識
            
      
      
	
	

            


            	

        
        
            





            

            
      
 
      
            
	  
            

            
	    
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